Jak si udělat běhání zábavnější a efektivnější: 8 tipů
Běhání je skvělý způsob, jak shodit přebytečná kila a zlepšit fyzičku. Aby to mělo rychlý a viditelný efekt, hodí se běhat […]
Zdraví
Tělo jako baletka: 3 videa, podle kterých doma cvičit
Domácí cvičení pro ženy: balet Nemusíte navštěvovat žádné baletní kurzy ani litovat, že jste nemohla chodit v dětství (pokud litujete). Nic není ztraceno. […]
Skvělé aerobní cvičení s prvky baletu na doma
Kardio balet cvičení na doma Moc se mi líbí toto video od Sweaty Betty (doslova zpocená Bětka). Tato londýnská společnost prodává […]
Jak na vědomé sny – lucidní snění
Spánkem trávíme třetinu života a často si sny ani nepamatujeme. Přitom aktivní snění nám může pomoci v nalezení duševní vyrovnanosti a k lepšímu propojení […]
7 minut Ba Duan Jinu: meditační cvičení těla i ducha školy čchi-kung
Co je Ba Duan Jin? Ba Duan Jin je sestava osmi cviků čínského učení čchi-kung. První písemná zmínka o Ba Duan Jinu pochází […]
Kickbox kardio z pohodlí domova: jen 8 minut cvičení a máte splněno
Kardio cvičení pro ženy na základě kickboxu a crossfitu. Předcvičuje sympatická trenérka Rebecca Louise. Rebecca Louise Smith se narodila v Anglii, odmalička hrála […]
CrossFit: 30 minut spalování tuků a posilování svalů
CrossFit CrossFit je obvykle jednoduché cvičení, posilující kompletně celé tělo. Je spojen z prvků atletiky, vzpírání, gymnastiky, powerliftingu a dalších sportů. […]
Domácí kardio cvičení pro ženy: 6 tanečních videí, které vás budou bavit
Nemusíte umět kdovíjak tančit, už jen napodobování těchto pohybů odstraní přebytečný tuk, zpevní tělo a zvýší výdrž. Abyste do toho mohly […]