Tělo jako baletka: 3 videa, podle kterých doma cvičit

 

     Nemusíte navštěvovat žádné baletní kurzy ani litovat, že jste nemohla chodit v dětství. Nic není ztraceno. Díky tréninkovým videím můžete cvičit kdykoliv z pohodlí domova a ušetříte mnoho času i peněz. (Cvičení doma má samozřejmě i své minus – ochudíte se o potenciální kamarádky, které byste mohli v baletních kurzech najít.) 

     Již po týdnu intenzivního cvičení můžete při správné životosprávě pozorovat pokrok v oblasti štíhlejších nohou, pružnějšího kroku a labutí šíje. Tip, jak živit štíhlé baletní tělo zde.

     Balet cvičte i pokud máte ploché nohy a s nimi spojenou křivou páteř a ramena. Úžasně si zpevníte a vytvarujete chodidlo do zdravého stavu.

 

     1) 8 minut rozcvička nohou

 

 

 

     2) 11 minut barre cvičení balet balet balet

 

 

 

     3) hodinové kompletní cvičení baletu včetně kardia (cvičte, jak dlouho vás to bude bavit)

 

 

     Tak s chutí do toho a půl je hotovo. Přeji pevnou vůli a úspěch. 🙂

 

Další články z rubriky: